IDMan усё зробіць і ва ўсім дапаможа

Яніна ШЭЛЯСТ

У нашу рэдакцыю часта прыходзяць лісты з просьбамі зрабіць у ІБК адмысловую старонку для аматараў Інтэрнэту. Нам такія просьбы зразумелыя, калі яны дакранаюцца музыкі. Бо мы прымалі непасрэдны ўдзел у арганізацыі песеннага конкурсу "Прэміум - 2006", праведзенага ў рамках міжнароднага фэсту "Мілленіум - 2000". І практычна ў кожным нумары нашай газеты мы падрабязна распавядалі аб лаўрэатах гэтага конкурсу. Ну а што датычыць праграмнага забеспячэння, то мы ніякага дачынення да распрацоўкі праграм не маем і з'яўляемся такімі жа іх карыстальнікамі, як і ўсе нашы чытачы. Ды і круг нашых запатрабаванняў у тых або іншых праграмах не так ужо вялікі. А самае галоўнае: наша меркаванне як карыстальнікаў праграм з'яўляецца чыста суб'ектыўным і непрафесійным. У гэтым выпадку вельмі важнай з’яўляецца адзнака, дадзеная адмыслоўцамі ў гэтай вобласці. Таму я звярнулася да Сяргея Саскоўца, кіраўніка Silka Laboratory, якая ўжо некалькі гадоў займаецца распрацоўкай, апрабацыяй і ўкараненнем розных Інтэрнэт тэхналогій. Адказы Сяргея Саскоўца на мае пытанні я і прапаноўваю Вашай увазе.

Я.Ш. Сяргей Аляксеевіч, растлумачыце, калі ласка, каротка, калі і з якой мэтай стваралася ваша лабараторыя?

С.С. Я жадаю сказаць, што я пачаў працаваць у лабараторыі не з самога моманту яе стварэння. Калі Пятро Пятровіч (Сілка - Я.Ш.) мне прапанаваў узначаліць лабараторыю, яна ўжо існавала, і Пятро Пятровіч да гэтага моманту сам кіраваў яе працай. А спачатку была невялікая група энтузіястаў, якая займалася ў асноўным толькі задачамі ў забеспячэнне ІБК матэматычнымі праграмамі. Потым гэтая праца паступова перайшла ў працу па тэставанні і апрабацыі ўсіх праграм, якія цікавілі чытачоў ІБК. З рэдакцыі нам прыносілі сотні раздрукаваных лістоў чытачоў ІБК, у якіх было шмат скарг на непрацаздольнасць тых або іншых Інтэрнэт праграм. У працэсе такой працы ў нашых супрацоўнікаў сталі з'яўляцца свае ідэі і прапановы для ўдасканалення такіх праграм. Большасць з іх, найболей істотныя, мы перадавалі аўтарам і распрацоўнікам. Ну, а назоў лабараторыі, як мне распавядалі, пайшоў з аднаго выпадку, калі аднойчы Пятро Пятровіч, сабраўшы як звычайна ўдзельнікаў групы, перад пачаткам працоўнай нарады проста пажартаваў, сказаўшы, што, нарэшце, хоць, бачыць усю лабараторыю Каспяровіча ў поўным складзе. Ён меў на ўвазе нашага ўдзельніка Дзіму Каспяровіча, які вельмі рэдка з'яўляўся на такія нарады. Дзіма намёку не зразумеў і сказаў, што чаму, маўляў, Каспяровіча? Хутчэй за ўсё, лабараторыю Сілкі. З тых часоў гэты назоў так і прыжыўся. І пад гэтым назовам мы ужо існуем тры года.

Я.Ш. Але ж, тэрмін дастатковы, каб атрымаць сур'ёзныя вынікі. Скажыце, што ўжо зроблена? Якія праблемы ўзнікаюць у працэсе працы?

С.С. Вы, вядома, павінны разумець, што мы не камерцыйная структура, а працуем на грамадскіх пачатках, як энтузіясты сваёй справы, з'яўляючыся членамі Беларускай грамадскай арганізацыі сацыяльнага развіцця і супрацоўніцтва (БГАСРС). Таму нават пры наяўнасці малаважных вынікаў ужо можна лічыць нашу працу паспяховай. Але мы зрабілі досыць шмат. Асноўным вынікам нашай дзейнасці з'яўляецца тое, што ад недахопу праграмнага забеспячэння ІБК не пакутуе. І Вы, усё ў рэдакцыі, выдатна ўжо ўмееце карыстацца ўсімі неабходнымі праграмамі. А бо шматлікія з Вас раней не ўмелі нават карыстацца кампутарам. Гэта - асноўная наша задача. Акрамя таго ў рамках дзейнасці БГАСРС мы пратэставалі больш 300 праграм, у выніку чаго падрыхтавалі спіс літаратуры, які складаецца з амаль двухсот найменняў, для манаграфіі, якая павінна была ўжо выйсці ў пачатку гэтага года. Чыннікам таго, што манаграфія яшчэ не надрукавана, з'яўляецца толькі адсутнасць фінансавых сродкаў і наяўнасць рознагалосся сярод шматлікіх аўтараў гэтай манаграфіі. У працэсе выканання такой досыць працаёмкай працы па тэставанні праграм мы паралельна правялі поўны аб'ём даследаванняў для забеспячэння правядзення конкурсу "Прэміум - 2006" сярод Download Managers. А гэта таксама вялікі аб'ём працы. Спачатку мы распрацавалі цэлую сістэму індэксаў для індэксавання Download Managers і методыку правядзення іх тэставання. А затым правялі самі тэставання кожнай праграмы. А іх было больш паўсотні. І журы конкурсу засталося толькі разгледзець прадстаўленыя намі матэрыялы і зацвердзіць пераможцаў. Але самае галоўнае, мы ўжо выканалі шэраг прац і зараз працягваем выконваць комплекс даследаванняў па стварэнні так званай поўнай сістэмы індэксаў (Silka Indexes System - SIIS), якая дазваляе індэксаваць не толькі пэўныя інтэлектуальныя тавары, а і шматлікія грамадскія інстытуты і суб'екты. І, у прыватнасці, палітычныя партыі, палітычных лідэраў і грамадскія арганізацыі. Намі распрацаваны новы індэкс для адзнакі становішча любога сайта ў Інтэрнэце. Бо з'яўляецца вядомым, што наяўны Google PR і індэкс Яндэкса не з'яўляюцца поўнымі і не адрозніваюцца адназначнасцю. Прапануемы жа намі індэкс SISI (Silka Site Index) поўны і адназначна апісвае любы сайт, незалежна ці з'яўляецца ён камерцыйным, інфармацыйным або іншым.

Я.Ш. Сапраўды, праца праведзена вялікая. І калі ўлічыць, што ўсё гэта зроблена па асабістай ініцыятыве без усякага фінансавання, то яна вельмі ўражвае сваёй маштабнасцю. Але мне, як не адмыслоўцу ў гэтай вобласці, цяжка ўсё гэта зразумець і годна ацаніць Вашу працу. Сяргей Аляксеевіч, так якія жа ўсёткі вынікі конкурсу "Прэміум -2006" сярод Download Managers? Бо ён даўно ўжо скончыўся…

С.С. Мы ўсю сваю працу выканалі, і ўсе вынікі даўно перадалі ў журы гэтага конкурсу. Гэта яно мае права апавяшчаць свае рашэнні і каментаваць усе вынікі ў прэсе. Я магу толькі паведаміць Вам асноўнае рашэнне журы і ўсё тое, што непасрэдна дакранаецца нашай працы. Для журы мы падрыхтавалі рэйтынгавыя адзнакі ўсіх атэстованых праграм, вылучылі сямёрку лепшых і адзначылі тры праграмы, якія з'яўляліся відавочнымі прэтэндэнтамі на вышэйшую ўзнагароду. Я магу назваць гэтыя тры праграмы, бо яны ішлі з прыкметным адрывам па велічыні свайго рэйтынгу ад наступных за імі праграм. Гэта праграма Internet Download Manager - IDMan (распрацоўнік - Internet Download Manager Corp., філіял Tonec Inc., www.internetdownloadmanager.com ), праграма GetRight Pro (распрацоўнік - Міхась Барфорд, Headlight Software, Inc., www.getright.com ) і праграма Download Master - DM (распрацоўнікі - Вячаслаў Вітэр і Руслан Валошын, www.westbyte.com/dm ). Гэтыя тры праграмы адзначаны Срэбным медалем "Прэміум -2006", як праграмы, якія задавальняюць усім патрабаванням карыстальнікаў па сістэме SIIS. Я жадаю дадаць, што патрабаванні SIIS з'яўляюцца самымі высокімі і самымі поўнымі і гэтыя праграмы з'яўляюцца самымі лепшымі ў сваім класе з усіх наяўных Інтэрнэт праграм. Мне асабіста вельмі падабаецца IDMan. Ім лёгка карыстацца і ён практычна ўсё зробіць і ва ўсім дапаможа любому карыстальніку. IDMan выдатна працуе ў аперацыйных сістэмах Windows XP і Windows Vista. Я ведаю, што Пятро Пятровіч у асноўным карыстаецца праграмай GetRight Pro. Але гэта платныя ліцэнзійныя праграмы. У Вас, у рэдакцыі на кампутары ўсталяваны Download Master. Гэта бясплатная праграма ўкраінскіх распрацоўнікаў, але па сваёй працаздольнасці і функцыянальным магчымасцям не саступае першым двум праграмам. У найблізкі час наша лабараторыя скончыць працу па тэставанні шматлікіх іншых праграм для правядзення конкурсу "Прэміум - 2008" у вобласці Інтэрнэт тэхналогій. Магу толькі параіць чытачам: рэгулярна чытайце ІБК і тады самымі першымі пазнаеце ўсе вынікі праведзеных конкурсаў "Мілленіум - 2000".

Я.Ш. Сяргей Аляксеевіч, дзякуй Вам за інтэрв'ю. Жадаю Вам поспехаў у Вашай карыснай дзейнасці! А напрыканцы жадаю падзякаваць усе фірмы, якія далі для нашай газеты бясплатныя ліцэнзіі сваіх дарагіх прадуктаў - Інтэрнэт праграм. Вялізнае Вам усім Дзякуй. А асабліва фірме TrendMetrix Software Inc. за праграму SEO Studio v.2.0 - www.trendmx.com; фірме FlamingoSoft за праграму Semonitor v.3.5 - www.seoadministrator.com; фірме NetPromoter за праграму Page Promoter v.7.5 - www.netpromoter.ru і фірме Трайдент Софтвер за праграму Pragma v.5.7 - www.trident.com.ua. Да новых сустрэч у Інтэрнэце, дарагія чытачы!

Іпатэрапія ў Беларусі

Вольга ЛАЗАРЧЫК (Беларусь, г. Мінск) Конкурс

Конь здаўна прыручаны чалавекам. Ужо шматлікія стагоддзі гэтае зграбная і грацыёзная жывёліна жыве побач з людзьмі, дапамагае ім, ратуе ад голаду, смагі і нават хвароб. Дзіўная ўласцівасць каня вылечваць хваробы атрымала назоў іпатэрапія.

Іпатэрапія ў даслоўным перакладзе з грэцкай мовы азначае лячэнне канём. Пад гэтым тэрмінам разумеецца спрыяльны ўплыў атрыманы арганізмам чалавека пры яздзе на каню. Язда конна ў якасці лячэння ўжо ўжывалася некалькі тысяч гадоў назад. Ёю карысталіся ў V стагоддзі да нашай эры для рэабілітацыі параненых салдат. Яшчэ Гіпакрат гаварыў: "Катайцеся конна, паважаныя суграмадзяне, і будзеце здаровымі, як коні!". Вельмі карыснай з'яўляецца верхавая язда пры захворваннях апорна-рухальнага апарата, скаліёзах, осцеахандрозах, наступствах поліяміэліта, прастатытах, а таксама разумовай адсталасці і шматлікіх іншых фізічных і душэўных захворваннях. Рэгулярныя заняткі лячэбнай верхавой яздой жыватворна ўплываюць на ўвесь арганізм у цэлым, нармалізуючы дзейнасць цэнтральнай нервовай, сардэчна-сасудзістай і стрававальнай сістэмы. Ужо даказана, што такія заняткі зніжаюць парог сутаргавай гатовасці цягліц і спрыяюць нармалізацыі ўзроўня цукру ў крыві ў дыябетыкаў.

У Беларусі ўпершыню метад іпатэрапіі стаў ужывацца для лячэння дзяцей-інвалідаў Беларускім грамадскім аб'яднаннем верхавой язды і іпатэрапіі (БГАВЯІ), якім кіруе Вінаградава Валянціна Аляксандраўна. Гісторыя ўзнікнення гэтага грамадскага аб'яднання сваімі каранямі сыходзіць у пачатак 90-х гадоў мінулага стагоддзя. У 1994 годзе Валянціна Вінаградава разам са сваім рудым прыгажуном канём Васпанам стала працаваць у Дзіцячым парку імя Горкага ў горадзе Мінску. За гады працы ў парку ёй атрымалася стварыць атракцыён верхавой язды для сталых. Там жа яна стварыла школу верхавой язды для дзяцей. Праз некаторы час Вінаградава стала займацца верхавой яздой і з дзецьмі-інвалідамі. Але неўзабаве, у 1996 годзе, Валянціну Аляксандраўну са сваімі памагатымі па незразумелых чынніках проста выставілі з парку. І ёй прыйшлося шукаць новае месца працы, каб утрымоўваць сябе і канёў. Канёў прытуліла коннаспартыўная школа, размешчаная за горадам. Дапамога ў транспартоўцы дзяцей-інвалідаў за межы Мінска на заняткі і з заняткаў на працягу шматлікіх гадоў аказвала камерцыйная фірма МІНДАВГ. У гэты жа час распачынанне Валянціны Вінаградавай і яе паплечнікаў атрымала падтрымку Галоўнага дзіцячага неўрапатолага Беларусі, акадэміка Беларускай Акадэміі медыцынскіх навук, прафесара Шанько, які высока ацаніў іх працу.

Натхнёныя дасягнутым поспехам, прыхільнікі выкарыстання іпатэрапіі у Беларусі з блаславення плябана Свята-Петрапаўлаўскага Сабора горада Мінска бацькі Георгія (Латушкі) прынялі рашэнне стварыць грамадскую арганізацыю, якая займалася бы прапагандай і выкарыстаннем іпатэрапіі у Беларусі. У мэтазгоднасці выкарыстоўваць гэты метад лячэння Валянціна Вінаградава і яе памагатыя ўпэўніліся яшчэ раней, калі пяцігадовая дзяўчынка, хворая цэрэбральным паралічам і цалкам прыкаваная да пасцелі, пасля трох месяцаў заняткаў змагла самастойна сядзець, варушыць рукамі і нагамі, прамаўляць першыя словы і рабіць першыя крокі з дапамогай сваёй маці. І ў жніўні 1998 года адбылася ўстаноўчая канферэнцыя такой грамадскай арганізацыі, якая пасля атрымала назоў Беларускага грамадскага аб'яднання верхавой язды і іпатэрапіі.

Стварэнне гэтага грамадскага аб'яднання адзначылася прыходам яшчэ двух "тэрапеўтаў": задзірлівага дурасліўцы - поні Шэрага Шнурка, і сталага задуменнага каня - Запаветнага Поспеху. З'яўленне новага каня з такім імем прынесла надзею на будучыню. Менавіта гэтая надзея і падзяка першаму "тэрапеўту" і "галоўнаму доктару" - рудаму прыгажуну Васпану ўвайшлі ў аснову сімволікі БГАВЯІ, якая ўяўляе сабою дзіцяці ў чорнай вопратцы гора і безвыходнасці ад свайго захворвання, у роспачы апусціўшага сваю галаву ўніз, але ўсё жа з надзеяй абдымаючага шыю рудага каня - сваёй нясмелай надзеі на ачуньванне. Гэтую пару атачае падкова - знак шчасця і поспеху, а яе белы колер уяўляе сабою знак Божай літасці і мілаты...

Пачатак новага стагоддзя прынёс энтузіястам іпатэрапіі шмат новых сяброў у твары кіраўнікоў розных арганізацый, радавых працаўнікоў, а таксама прыватных асобаў, аказаўшых пасільную дапамогу створанаму грамадскаму аб'яднанню. У 2000 годзе БГАВЯІ стала сябрам Расійскай Федэрацыі лячэбнай верхавой язды і інваліднага коннага спорту. Валянцінай Вінаградавай і яе памагатымі была створана ўласная методыка па лячэбнай верхавой яздзе. У гэтым жа годзе быў праведзены першы Беларускі міжнародны семінар па іпатэрапіі з удзелам адмыслоўцаў з Польшчы і Расіі. А у ліпені 2002 года былі праведзены першыя спаборніцтвы па інвалідным конным спорце ў катэгорыі выездка. Неўзабаве БГАВЯІ былі аддадзены ў дарунак на добрую справу пажылы конь Рабінзон, стаўшы першым спартовым канём у арганізацыі, і малады конь Малыш, якому яшчэ трэба было шматлікаму навучыцца. Але ў жыцці БГАВЯІ былі не толькі радасці, былі і засмучэнні. Так у 2001 годзе нечакана памёр жывы знак БГАВЯІ і першы "доктар" - руды прыгажун Васпан, што стала моцным ударам для Валянціны Аляксандраўны, яе добраахвотных памагатых і маленькіх пацыентаў, паспеўшых пакахаць свайго рудага "доктара"...

Каб не сканчаць на гэтак смутнай ноце, жадаю сказаць, што я сама ўпэўнілася ў лячэбных уласцівасцях верхавой язды, быўшы яшчэ школьніцай, калі займалася верхавой яздой у адным з Мінскіх клубаў. Разам са мной займалася дзяўчынка-інвалід, якая не ўмела хадзіць. Бацькі прывозілі яе на машыне, неслі на руках, усаджвалі на каня. Прыкладна праз год я была прыемна здзіўлена, сустрэўшы гэту дзяўчынку ў аўтобусе - яна самастойна на грамадскім транспарце дабіралася на заняткі па верхавой яздзе, потым мы разам ішлі ад прыпынку да стайні - а гэта метраў 500, не менш... Здароўя Вам, дарагія сябры, і ўсіх выгод у Вашым жыцці!

Парфірый Іваноў і яго Дзетка

Міхась СКРЫПКА

Дарагія чытачы ІБК, мы, як і абяцалі, працягваем публікаваць матэрыялы аб розных сістэмах аздараўлення. Гэты артыкул прысвечаны ўнікальнаму чалавеку, аб якім ходзяць розныя легенды. Гэты чалавек - Парфірый Карнеевіч Іваноў.

Нарадзіўся Парфірый Іваноў 20 лютага 1898 года ў сяле Арэхаўка ва Ўкраіне ў шматдзетнай сям'і шахцёра, скончыў 4 класа царкоўна-прыхадской школы. Парфірый Іваноў пачаў працаваць з 12 гадоў, а ў 15 гадоў быў ужо шахцёрам. У маладосці Парфірый піл, паліў, кахаў пагуляць з сябрамі. У 1917 годзе яго заклікалі ў войска, але з-за перамір'я ён не ўдзельнічаў у вайсковых дзеяннях. Пасля дэмабілізацыі ў 1918 годзе Іваноў ажаніўся. У яго было два сына (Андрэй і Якаў) і дачка, якая памерла ў грудным узросце. У грамадзянскую вайну Іваноў актыўна дапамагаў савецкай уладзе. Працаваў на заводзе, у дэпо, экспедытарам і на іншых пасадах. У 1922 годзе Іваноў быў асуджаны і адбываў пакаранне (11 месяцаў) у Архангельскай вобласці. У трыццатых гадах працаваў інтэндантам. 25 красавіка 1933 года ў Парфірыя Іванова нарадзілася ідэя (адзначаецца ўсімі яго паслядоўнікамі). Яму прыйшла ў галаву думка (азарэнне), што чыннікам усіх хвароб чалавека з'яўляецца яго адарванасць ад прыроды. Гэта паслужыла пачаткам рэзкага павароту ў жыцці Іванова і пачаткам яго пяцідзесяцігадовага асабістага эксперыменту. Паступова ён стаў абыходзіцца ўсё меншай колькасцю вопраткі, а затым наогул круглы год хадзіў толькі ў адных доўгіх трусах. У 1934 годзе Парфірый Іваноў пераехаў у Чырвоны Сулін і пачаў займацца гаючай практыкай (вылечваў самыя разнастайныя і цяжкія захворванні). Ён адпусціў бараду і валасы. Затым Парфірый Іваноў ажыццявіў свой знакаміты "праход па Данбасе" у адных трусах, устрымоўваючыся ад ежы і часцяком ад вады. У 1935 годзе ён быў дастаўлены ў Растоўскую псіхлячэбніцу. Пасля лячэння Іванова выпісалі з лякарні з дыягназам "хранічнае душэўнае засмучэнне ў форме шызафрэніі". У 1936 годзе Іваноў павёз ліст на VIII з'езд Саветаў, але ў Маскве быў арыштаваны ВДПУ і сілком адпраўлены ў вопратцы дахаты. У 1938 годзе ВТЭК Растоўскай лякарні вызначыў Іванова інвалідам першай групы без права на працу.

У 1942 годзе Чырвоны Сулін, дзе жыл Іваноў з сям'ёй, быў акупаваны немцамі. Генерал Паўлюс выдаў яму даведку для перамяшчэння па акупаванай тэрыторыі "як выпрабавальніку сябе ў прыродзе". Праўда, пасля смерці Іванова гэтая даведка не была знойдзена. Як унікальны чалавек Парфірый Іваноў быў адпраўлены ў Берлін, але зняты з цягніка і арыштаваны гестапа ў Днепрапятроўску. Але неўзабаве яго адпусцілі. У 1943 годзе Іваноў паехаў да Сталіна з прапановай заключыць мір з Нямеччынай, але быў сілком змешчаны ў Інстытут псіхіятрыі ім. Сербскага на лячэнне. У 1948 годзе Парфірый Іваноў здзейсніў свой Чарнаморскі праход (Туапсэ - Сочы). У 1951 годзе Парфірый Карнеевіч напісаў сваю працу "Гісторыя і метад маёй загартоўкі", першы асобнік якога адправіў Сталіну, а другі - у міністэрства навукі. Але ўсё было без выніку. Усе лічылі яго методыку проста загартоўкай. Усе спробы звароту Іванова да ўлад са сваёй праграмай здароўя канчаліся арыштамі і высыланнем. У турмах, ізалятарах і псіхлячэбніцах Парфірый Карнеевіч правёў у агульнай складанасці 12 гадоў. Заўсёды і ўсюды займаўся лякарствам, вылечыў тысячы хворых, парой зусім безнадзейных. Да 1971 года на сялібе Верхні Кандручый вучнямі Іванова быў пабудаваны Дом Настаўніка, дзе Іваноў мог прымаць людзей. У 1973 годзе жонка Іванова Ўльяна Фёдараўна звалілася з высокіх вышак і атрымала цяжкую траўму. Парфірый Карнеевіч не змог ёй дапамагчы, яна памерла. У 1975 годзе было здзейснена першае масавае наведванне Чувілкіна Груда, месца паломніцтва ўсіх паслядоўнікаў Іванова. У 1976 годзе ў Новашахцінскай псіхлячэбніцы МУС Іваноў быў даведзены лекарамі амаль да смерці. Яго выдалі паміраць на рукі яго вучням, якія перавезлі яго на сялібу Верхні Кандручый. Але Іваноў выжыў. Пасля ачуньвання яму было забаронена лячыць людзей і пакідаць тэрыторыю хаты на адлегласць больш 30 метраў. У 1979 годзе да Іванова прыязджалі журналісты і здымалі дакументальны фільм. У гэтым жа годзе з'явілася першая нататка з фатаграфіяй Іванова ў часопісе "Тэхніка - моладзі". У 1982 годзе дазволеный ўладамі артыкул аб Настаўніку ў часопісе "Агеньчык", №8 выклікаў масу лістоў і мноства наведвальнікаў да Іванова. У адказ на гэтыя лісты былі напісаны знакамітыя 12 парад Іванова ("Дзетка"). Памёр Парфірый Іваноў ва ўзросце 85 гадоў 10 красавіка 1983 года. Чыннік смерці Парфірыя Іванова невядомы. Пахавалі яго, як ён і адпісваў, сам-насам з прыродай, на яго магіле няма крыжа - а толькі жывая загарадзь з колераў.

Дзетка Парфірыя Іванова. Дзетка, ты поўны жадання прынесці карысць усім людзям, для гэтага пастарайся быць здаровым. Сардэчная просьба да цябе, прымі ад мяне некалькі парад, каб умацаваць сваё здароўе.

1. Два разу ў дзень купайся ў халоднай, прыроднай вадзе, каб было добра. Купайся, у чым можаш: у возеры, рэчцы, ваннай, прымай душ або аблівайся. Гэта твае ўмовы. Гарачае купанне завяршы халодным. 2. Перад купаннем або пасля яго, а калі магчыма, то і сумесна з ім, выйдзі на прыроду, устань босымі нагамі на зямлю, а ўзімку на снег, хоць бы на адну-дзве хвіліны, удыхні праз рот некалькі раз паветра і разумова папытай сабе і пажадай усім людзям здароўя. 3. Не ўжывай алкаголь і не палі. 4. Імкніся хоць раз у тыдзень цалкам абыходзіцца без ежы і воды з пятніцы з 18-20 гадзін да нядзелі да 12 гадзін. Гэта твае заслугі аб супакою. Калі табе цяжка, то трымай хоць бы суткі. 5. У 12 гадзін дня нядзелі выйдзі на прыроду басанож і некалькі раз падыхай і пакумекай, як напісана вышэй. Гэта свята твайго цела. Пасля гэтага можаш есці ўсё, што табе падабаецца. 6. Кахай навакольную цябе прыроду. Не плюйся вакол і не выплёўвай з сябе нічога. Абвыкні да гэтага: гэта тваё здароўе. 7. Вітайся з ўсімі і ўсюды, асабліва з людзьмі пажылога ўзросту. Жадаеш мець у сябе здароўе - вітайся з ўсімі. 8. Дапамагай людзям, чым можаш, асабліва беднаму, хвораму, пакрыўджанаму, які жыве ў нястачы. Рабі гэта з радасцю, адклікайся на яго патрэбу і сэрцам. Ты набудзеш у ім сябра і дапаможаш справе свету. 9. Перамажы ў сабе прагнасць, ляноту, самаздаволенне, скнарнасць, страх, крывадушнасць, гонар. Вер людзям і кахай іх. Не гавары аб іх несправядліва і не прымай блізка да сэрца ліхіх меркаванняў аб іх. 10. Вызвалі сваю галаву ад думак аб хваробах, недамаганнях, смерці. Гэта твая перамога. 11. Думку не адлучай ад справы. Прачытаў - добра. Але самае галоўнае - рабі! 12. Распавядай і перадавай досвед гэту справу, але не хваліся і не ўзвышайся ў гэтым. Будзь сціплы.

Жадаю табе шчасця, здароўя добрага. Іваноў Парфірый Карнеевіч